sposoby na

dlugo szukales ? a jak juz chcesz tak wedlug słownika to ( obyczaje, poglądy, wierzenia, sposoby myślenia i zachowania, normy postępowania), od lat na ŁKS sa takie same i nie zmienia sie przez nastepne 100 lat Dobra zreszta o czym ja z wami gadam skoro widzew jest jeszcze wiekszy i jeszcze silniejszy i widziewek jest niepokonany i w ogole naj naj [...]

[...] i fakt moze nie patrzylem jaki kto ma staz ale sporo planow bylo podobnych do mojego tzn. ja tak swoj ukladalem zeby nie narazac pewnych rzeczy bo nie moge na wszelakie sposoby trenowac. Nogi nie wygladaja nie wiadomo jak bo sam mam chuda sylwetke, ale wiem sam po sobie ze góra zawsze byla bardzo slaba w porównaniu do nóg, o ile łapy bym [...]

elegancko :) tym bardziej że można zrobić to na różne sposoby zależy kto jakie lubi przyprawy tu możliwości jest sporo, myślę że DOBRY żółty ser też może zastąpić mozzarelle :). Można dodać świeżą bazylię, szpinak lub natkę pietruszki. Kto co lubi xD

[...] obowiazkowe, ale wiecej niz 30g. przeczytaj post moralesa o ukladaniu diety, tam masz wszystko. sprobuj jesc twarog. mozna z roznymi warzywami, doprawiajac na rozne sposoby. ja tez nie lubilem, ale opracowalem sobie juz taka wersje, ze mi smakuje i jem to dzien w dzien w porcji 50g masz ok40g samego bialka wiec jest ok. ja sam tez jem [...]

[...] jest przyzwyczajony. Wiem, że trzeba to zmienić i będę wdzięczna za pomoc. Bo mój żołądek jest za pewne skurczony i to dlatego. Nie odczuwam głodu,a zjem trochę więcej to zaraz czuję się pełna. Wszystko źle :( To jest moja udręka to jedzenie. Ja zrobię wszystko byle tylko do równowagi dojść. Starałam się na wszelkie sposoby ale nic nie dawało.

[...] wszystkiego wiec nie wiem czy o tym pisaliscie.Mysle ze bawiac sie w morsa lepiej sie regenuje organizm i sie go wzmacnia. Ja ostatnio przylaczylem sie do "stada" morsow Oprocz tego oczywiscie sauna raz w tygodniu po treningu 3 sesje(sauna - zimny prysznic na przemian) i jest chyba dobrze.To moje "magiczne sposoby":>

Nie da się tego określić. Wszystko wychodzi w praktyce. Zawsze lepiej kombinować na różne sposoby, np dodając interwały, rotację węglowodanami, niż schodzić zbyt nisko.

..pompki na rozne sposoby, do tego drazek na rozne szerokosci chwytow naprzemiennie nadchyt/podchwyt, i angazujesz zarowno ramiona,klatke, nic na szybko nie zdzialasz pzdr Zmieniony przez - emil1989 w dniu 2007-10-13 23:36:32

Tez znam takich co 200 ciskali na klate wygadani itd milion treningow itd wymyslne sposoby cwiczen a potem sie okazalo ze leci tyle srodkow I takie dawki ze glowa mala. A wszystkim do okola gada ze natural.

[...] 1050kcal 54/46/148 1050kcal 3)Obiad(posilek przed treningowy) 15.00 -200g piersi kurczaka 40/3/0 200kcal(tutaj zazwyczaj wiecej b/t/w i kcal bo przyrzadzam na rozne sposoby) -150g ryzu brazowego 9/2/120 700kcal -warzywa 49/5/120 900kcal (+przyrzadzenie cycka i warzywa licze 300kcal wiecej do btw nielicze) 4)Przedkolacja (posilek [...]

[...] to najlepiej peptydy mieszac w kwasie acetowym (bolacy) ale przed wbiciem mozna rozpuscic w soli fizjologicznej nacl, lancuchy peptydow sa bardzo wrazliwe na alko niestety , sa dalej potent ale duzo slabsze dzialanie naczytalem sie tego na wszystkie mozliwe sposoby w planach igf1 lr3 + fragment Zmieniony przez - pulok w dniu 2010-04-06 00:57:03

Jestem stoperem, ale wychodzą mi dobrze : ATW, Elastico, Filp-Flafy, i Zidane. Nie chcę mówić o gaszeniu piłki na różne sposoby, bo to banał. POZDRO!

Za duzo. Rozumiem ze nie chcesz rodzicow wtajemniczac czym sie sprycujesz .To sa dwa sposoby albo dasz komus na kilka dni na przechowanie lub zawiniesz to ladnie i np schowasz do jakiegos kartonika (po mleku, soku) i do lodowki.Wymysl cos a na drugi raz to kupuj w mniejszych stezeniach. BTW ja mam Biogonadyl i jest napisane na opakowaniu aby [...]

red87 1.Nie masz mozliwosci na stojaco rób na siedzaco , choc trudniejsza wersja jest na stojaco a wybieram ciezsze sposoby. 2.Podciaganie musi byc kawałek rurki cokolwiek tego cwiczenia nie da sie zastapic. 3.porecze dwa wysokie krzesła tez zrobia robote KONBINUJ

[...] inne górne partie i co muszę zrobić aby jeszcze bardziej rozbudować klatkę? Swoja drogą słyszałem że pompki są dobre na wszystko szczególnie gdy robi się je na różne sposoby. Ćwiczę od roku i efekty ma co najmniej średnie, chciałbym to jednak poprawić. O dolne partie nie pytam, gdyż są bardzo dobrze rozwinięte dla przykładu udo 58, łydka [...]

[...] też stanie na rękach i mostek. Trzeba mieć materac żeby sie nie wywalić, ale polecam najpierw przy ścianie, to znaczy robiłam trochę dalej stanie na rękach i robiłam mostek a jak juz byłam w pozycji mostku to brałam nogi na ścianę i sie odbijałam. I w końcu tak nauczyłam sie stania na rękach na rożne sposoby XD. A i sorka ze tak sie rozpisałam xd

Dzięki dziewczyny;-) naturalne sposoby działają na wszystko;-)

[...] przysiady wykonywane prawdiłowo (kejt kiedyś dokładnie radziła i opisywała jak je robić i w jakich ilościach). Na kostki dobre są podskoki; wyskakujesz na 1-2 cm nad ziemię w bardzo szybkim tempie, skaczesz na palcach, nie uginasz kolan. Jak kolana bolą można się wziąść za kalogen, ale to już bardziej chemiczne sposoby, a chyba nie o to pytałeś.

HBW? hmmm chyba musze troche poczytac:D a co do tego splitu 2x w tygodniu partia to nie wiem jak bym to miał rozpisać biorąc pod uwagę że na siłownie mam czas pn-sb i chodze tak 3-4 razy... mogłoby być ciężko to zmieścic. chyba że sa na to jakies sposoby?

Skoro to topic o szkodliwości kreatyny, to polecam artykuł w aktualnym numerze PERFECT BODY - "Grypa a kreatyna". Tam wyjaśniony jest problem wzrostu podatności na infekcje, na cyklu kreatynowym, i wskazane sposoby zapobiegania temu zjawisku.